mercredi 8 septembre 2010

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Athlétic Club Chapelain Athlétisme de la Chapelle sur Erdre

L'école d'athlétisme

Saison 2009 - 2010

Les compétitions

Effectifs

Enfants de 2001 - 2002 - 2003

25 enfants : 11 filles - 14 garçons

Les entraînements

Nouvelles photos des entrainements cliquer ici

Entraînements  assurés par Jean-Michel CIVEL et Didier RAGOT

.

Avant de démarrer l'entraînement, nous faisons l'appel. Ensuite, nous assurons 4 phases :

Phase 1 : (30 mn) Echauffement collectif

• Footing
• accélérations
• gammes
• étirements
• récupération
  

Phase 2 : (25 mn) parcours athlétiques conciliant :

• saut de haies
• accélération / vitesse
• sauts
  

 Ce parcours aide nos athlètes en herbe, entre autre, à coordonner les mouvements, à mémoriser le parcours.

Phase 3 : (25 mn)

• Jeux athlétiques
• ou saut en longueur (à venir)
• ou lancer (à venir) 

Phase 4 : jeux de l'épervier pour travailler la vitesse en fin d'effort

On termine la séance par de la récupération et de la relaxation